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Comment s’alimenter la veille et le matin de la course ?

Comment s’alimenter avant un 10 km ? CONSEILS DIÉTÉTIQUES SUR 10 KM ROUTE Lorsque la distance de course n’excède pas 10 Km les préoccupations (...)

Sorties collectives

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La préparation physique

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S’hydrater

L’eau est le constituant principal de notre organisme. C’est aussi celui que l’on perd en quantité la plus importante lors d’un effort physique. (...)

L’alimentation du sportif

Après avoir préparé le système cardio-vasculaire (le moteur) et le corps (la carrosserie) à l’entraînement, vous devez vous préoccuper du « carburant » (...)

Conseils cardio

Les 10 conseils pour garder un coeur 
en pleine forme 1 - Eviter la nourriture trop grasse ou trop salée. Cuisiner des produits frais. Surveiller (...)